Saunas infrarouges

Un sauna infrarouge est une cabine équipée de panneaux émettant des rayons infrarouges, qui chauffent directement le corps sans chauffer l'air ambiant. Contrairement au sauna traditionnel qui utilise un poêle pour chauffer l'air, le sauna infrarouge offre une chaleur sèche et douce, généralement entre 40°C et 60°C. Cette méthode permet une sudation plus rapide et plus profonde, tout en étant plus tolérable pour les personnes sensibles à la chaleur élevée

Le sauna infrarouge procure de nombreux bienfaits pour la santé :

• Détoxification : élimination des toxines par une sudation profonde.
• Amélioration de la circulation sanguine : stimulation du flux sanguin, favorisant l'oxygénation des tissus.
• Soulagement des douleurs musculaires et articulaires : réduction des tensions et des inflammations.
• Renforcement du système immunitaire : stimulation des défenses naturelles.
• Amélioration de la qualité de la peau : nettoyage en profondeur des pores, favorisant une peau plus saine.
• Réduction du stress : relaxation mentale et physique, favorisant un meilleur sommeil.

Ces effets sont particulièrement bénéfiques pour les sportifs, les personnes souffrant de douleurs chroniques ou celles cherchant à améliorer leur bien-être général .

Le choix entre un sauna traditionnel et un sauna infrarouge dépend des préférences personnelles et des objectifs de bien-être :

Sauna traditionnel : offre une chaleur intense (70°C à 100°C) avec une humidité variable, idéale pour une expérience de sudation rapide et une sensation de purification.
Pour en savoir plus, découvrez notre sélection de saunas traditionnels.

Sauna infrarouge : propose une chaleur plus douce (40°C à 60°C) sans humidité, permettant des séances plus longues et une pénétration plus profonde de la chaleur, bénéfique pour les douleurs musculaires et la relaxation.

Ainsi, le sauna infrarouge est souvent préféré pour une utilisation régulière et pour ses effets thérapeutiques, tandis que le sauna traditionnel est apprécié pour son aspect revigorant et ses rituels associés.

La durée recommandée pour une séance de sauna infrarouge varie entre 20 et 45 minutes, en fonction de la tolérance individuelle et des objectifs recherchés. Il est conseillé de commencer par des séances plus courtes pour les débutants, puis d'augmenter progressivement la durée. Une fréquence de 2 à 3 séances par semaine est idéale pour profiter pleinement des bienfaits.​

L'infrarouge présente plusieurs avantages :

• Chaleur douce et pénétrante : chauffe directement le corps sans chauffer l'air ambiant.
• Consommation énergétique réduite : moins énergivore que les saunas traditionnels.
• Installation facile : ne nécessite pas de ventilation spéciale ni de raccordement à l'eau.
• Utilisation accessible : convient aux personnes sensibles à la chaleur intense ou ayant des problèmes cardiovasculaires.

Ces caractéristiques rendent le sauna infrarouge particulièrement adapté à une utilisation domestique et régulière

Les principales différences entre un sauna traditionnel et un sauna infrarouge sont :

• Mode de chauffage : le sauna traditionnel chauffe l'air ambiant, tandis que le sauna infrarouge chauffe directement le corps.
• Température : le sauna traditionnel atteint des températures plus élevées (70°C à 100°C) contre 40°C à 60°C pour le sauna infrarouge.
• Humidité : le sauna traditionnel peut être humide ou sec, alors que le sauna infrarouge offre une chaleur sèche.
• Temps de préchauffage : le sauna infrarouge chauffe plus rapidement.
• Consommation énergétique : le sauna infrarouge est généralement plus économe en énergie.

Ces différences influencent le choix en fonction des préférences personnelles et des objectifs de bien-être.

Pour optimiser les bienfaits d'une séance de sauna infrarouge :

1. Hydratation : boire de l'eau avant, pendant et après la séance.
2. Préchauffage : allumer le sauna 10 à 15 minutes avant utilisation.
3. Durée : commencer par des séances de 20 minutes, puis augmenter progressivement jusqu'à 45 minutes.
4. Position : s'asseoir ou s'allonger confortablement pour permettre une exposition uniforme aux rayons infrarouges.
5. Après la séance : prendre une douche tiède pour éliminer la sueur et se réhydrater.

Il est également recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer des séances régulières, surtout en cas de conditions médicales particulières.

La température idéale pour un sauna infrarouge se situe entre 40°C et 60°C. Cette plage de température permet une sudation efficace tout en restant confortable pour la majorité des utilisateurs. Il est important d'ajuster la température en fonction de la tolérance individuelle et de l'expérience.